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    Leitfaden für mehr Achtsamkeit im Alltag

    Inhalt „Mit welchen Methoden kannst Du Dein Gedankenkarussell zum Stillstand bringen? Wie mehr Achtsamkeit und Ruhe für Dich selbst finden?“ Das habe ich mein Netzwerk gefragt. In Zeiten, in denen uns neben der Angst vor Umweltkatastrophen, gesellschaftlicher Spaltung auch die…

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    Ich habe den Stift zum Thema „Selbstfürsorge“ geschwungen

    Im Februar war ich Gast auf einem Kongress, der sich ausschliesslich mit dem Thema Selbstfürsorge beschäftigt hat. Es war ein Feuerwerk der Informationen und ich habe unglaublich viel zusammentragen können. Für mich als systemischer Coach, wie auch als Extrem-Bulletjournal-Userin, ist…

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    Mit Stift und Papier den Kopf frei kriegen

    10 Dinge, die Dir helfen Deinen Alltag achtsamer und fokussierter zu gestalten Vergangenes reflektieren Achtsamkeit üben Mental Load reduzieren Verschiebe und verändere Prioritäten. Erfolge feiern Ziele setzen Gute Dinge erfahren Rituale etablieren Regelmässige Reflexionszeiten Gute Gewohnheiten etablieren Geht es Dir…

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    Planning 2022

    Planning – die Zukunft lesen – Teil 2/2 „Wenn Du immer wieder das tust, was Du immer schon getan hast,dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du immer schon bekommen hast.Wenn Du etwas Anderes haben willst, musst Du etwas…

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    Retrospektive 2021

    Retrospektive – der Rückblick – Teil 1/2 Als Facilitator und Coach bin ich oft an Prozessen aus dem agilen Prozessmanagement beteiligt. Heute möchte ich Dir gerne zeigen, wie Du diese Methoden ganz einfach für Dich umsetzen und visualisieren kannst. Das…